Qual dos seguintes grupos de alimentos, de acordo com a pirâmide alimentar, é recomendado ser consumido com moderação?
(A) -
grãos integrais, vegetais e frutas
(B) -
carnes magras, feijões e nozes
(C) -
laticínios e ovos
(D) -
açúcares e gorduras
(E) -
leguminosas e sementes
Explicação
Açúcares e gorduras são nutrientes que fornecem energia ao organismo, mas devem ser consumidos em quantidades moderadas para manter um peso saudável e prevenir doenças crônicas como diabetes e doenças cardiovasculares.
Análise das alternativas
Os demais grupos de alimentos são recomendados para serem consumidos diariamente em quantidades variadas, de acordo com as necessidades nutricionais individuais:
- (a): grãos integrais, vegetais e frutas são a base de uma alimentação saudável e devem ser consumidos em abundância.
- (b): carnes magras, feijões e nozes fornecem proteínas, ferro e outros nutrientes essenciais.
- (c): laticínios e ovos são boas fontes de cálcio, proteínas e outras vitaminas e minerais.
- (d): açúcares e gorduras devem ser consumidos com moderação.
- (e): leguminosas e sementes são ricas em fibras, proteínas e outros nutrientes.
Conclusão
Seguir as recomendações da pirâmide alimentar é essencial para uma alimentação equilibrada e saudável. consumir açúcares e gorduras com moderação ajuda a manter um peso saudável e reduz o risco de doenças crônicas.