Qual dos seguintes alimentos tem maior teor de carboidratos?

• Escolha carboidratos complexos, como arroz integral, quinoa e legumes, em vez de carboidratos refinados, como pão branco e macarrão.
• Consuma carboidratos com proteínas e gorduras para ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.
• Limite o consumo de alimentos processados ​​e bebidas açucaradas, que são fontes de carboidratos refinados.

A batata é uma excelente fonte de carboidratos, fornecendo cerca de 20g de carboidratos por 100g. O frango grelhado, espinafre, iogurte e salmão têm teores de carboidratos muito menores.

• (A): Frango grelhado: Rico em proteínas e baixo em carboidratos.
• (B): Batata: Rica em carboidratos.
• (C): Espinafre: Rico em fibras e baixo em carboidratos.
• (D): Iogurte: Contém alguma quantidade de carboidratos, mas menos que a batata.
• (E): Salmão: Rico em proteínas e gorduras, baixo em carboidratos.

É importante entender o teor de carboidratos dos alimentos que consumimos, pois os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo. Consumir uma quantidade adequada de carboidratos é essencial para manter os níveis de energia e a saúde geral.