Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de proteínas de origem animal?

• adicione ovos ao café da manhã, como ovos mexidos ou omeletes.
• consuma carnes magras, como frango ou peixe, no almoço ou jantar.
• inclua leguminosas, como feijão e lentilha, nas refeições.
• escolha laticínios ricos em proteínas, como iogurte grego ou queijo cottage.
• considere suplementos de proteínas, como shakes ou barras, se necessário para atingir suas necessidades diárias.

O ovo é uma boa fonte de proteínas de origem animal, pois contém albumina e globulina, proteínas de alto valor biológico que são essenciais para a construção e reparo dos tecidos do corpo.

As demais alternativas não são boas fontes de proteínas de origem animal:

• (a): batata é uma fonte de carboidratos.
• (c): cenoura é uma fonte de vitaminas e minerais.
• (d): banana é uma fonte de carboidratos e potássio.
• (e): agrião é uma fonte de vitaminas e minerais.

As proteínas são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, e incluir boas fontes de proteínas de origem animal na dieta é importante para garantir a ingestão adequada desse nutriente. além do ovo, outras boas fontes de proteínas de origem animal incluem carne, peixe, frango e laticínios.