Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de proteína?
(A) -
arroz
(B) -
feijão
(C) -
maçã
(D) -
cenoura
(E) -
banana
Dica
- consuma leguminosas como feijão, lentilha e grão de bico.
- inclua carne magra, aves e peixes em sua dieta.
- opte por laticínios como leite, iogurte e queijo.
- consuma ovos, que são uma excelente fonte de proteína de alta qualidade.
Explicação
O feijão é uma leguminosa rica em proteínas, fibras e outros nutrientes essenciais. é uma das principais fontes de proteína em dietas vegetarianas e veganas.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são boas fontes de proteína:
- (a): arroz é um cereal rico em carboidratos.
- (c): maçã é uma fruta rica em fibras e vitaminas.
- (d): cenoura é um vegetal rico em vitamina a.
- (e): banana é uma fruta rica em potássio e carboidratos.
Conclusão
As proteínas são essenciais para o crescimento, reparo e manutenção dos tecidos corporais. é importante incluir boas fontes de proteína, como o feijão, em nossa dieta.