Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de proteína magra?

• inclua proteínas magras nas principais refeições e lanches.
• prefira assar, grelhar ou cozinhar no vapor as proteínas magras em vez de fritá-las.
• procure alimentos com rótulos que indiquem "baixo teor de gordura" ou "sem gordura".
• leia os rótulos nutricionais para verificar o teor de proteína e gordura dos alimentos.

A proteína magra é um tipo de proteína com baixo teor de gordura saturada e colesterol. é essencial para o crescimento, reparo e manutenção dos músculos. o frango grelhado é uma excelente fonte de proteína magra, contendo aproximadamente 26g de proteína por porção de 100g.

As demais alternativas não são boas fontes de proteína magra:

• (a): bife frito é uma fonte de proteína, mas contém alto teor de gordura saturada.
• (c): pizza com pepperoni contém proteína, mas também é rica em gordura, sódio e carboidratos processados.
• (d): batata frita não é uma fonte significativa de proteína.
• (e): sorvete não é uma fonte significativa de proteína.

Consumir proteínas magras é essencial para uma dieta saudável. fontes como frango grelhado, peixe, feijão e tofu são opções excelentes para atender às necessidades proteicas do corpo.