Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de carboidratos, proteínas e fibras?

• Adicione arroz integral em suas refeições, como acompanhamento de pratos principais, saladas, sopas e ensopados.
• Use arroz integral para fazer arroz frito, risoto, bolinhos de arroz e outras receitas.
• Escolha arroz integral orgânico sempre que possível, pois ele é produzido sem agrotóxicos e fertilizantes químicos.

O arroz integral é um alimento rico em carboidratos complexos, proteínas e fibras. Os carboidratos fornecem energia ao organismo, as proteínas são essenciais para a construção e reparação dos tecidos, e as fibras ajudam no funcionamento do sistema digestivo e regulam os níveis de açúcar no sangue.

As demais alternativas não são boas fontes dos três nutrientes simultaneamente:

-(A) Cenoura: é uma boa fonte de vitaminas e minerais, mas não é uma boa fonte de carboidratos, proteínas e fibras. -(B) Ovos: são uma boa fonte de proteínas e gorduras, mas não são uma boa fonte de carboidratos e fibras. -(D) Salada de frutas: é uma boa fonte de vitaminas, minerais e fibras, mas não é uma boa fonte de carboidratos complexos e proteínas. -(E) Iogurte: é uma boa fonte de proteínas e cálcio, mas não é uma boa fonte de carboidratos complexos e fibras.

O arroz integral é um alimento saudável e nutritivo que pode ser facilmente incorporado a uma dieta equilibrada. Ele fornece energia, proteína e fibras, o que o torna uma ótima opção para pessoas que desejam manter uma alimentação saudável.