Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de carboidratos complexos?
(A) -
arroz branco
(B) -
pão integral
(C) -
batata frita
(D) -
refrigerante
(E) -
bolo
Explicação
O pão integral é uma boa fonte de carboidratos complexos, que são importantes para fornecer energia sustentada ao corpo. os carboidratos complexos são digeridos mais lentamente do que os carboidratos simples, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
Análise das alternativas
- (a): o arroz branco é uma fonte de carboidratos simples, que são digeridos rapidamente e podem causar picos e quedas nos níveis de açúcar no sangue.
- (b): o pão integral é uma boa fonte de carboidratos complexos, fibras e nutrientes essenciais.
- (c): a batata frita é uma fonte de carboidratos simples e gorduras prejudiciais à saúde.
- (d): o refrigerante não contém carboidratos complexos, pois é uma bebida açucarada com baixo valor nutricional.
- (e): o bolo é uma fonte de carboidratos simples e gorduras saturadas, que não são benéficas para a saúde.
Conclusão
Os carboidratos complexos são uma parte importante de uma dieta saudável e equilibrada. eles fornecem energia sustentada e ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. fontes de carboidratos complexos incluem pães integrais, arroz integral, aveia e frutas.