Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de carboidratos complexos?

• opte por pães, arroz e massas integrais.
• inclua frutas, legumes e leguminosas em suas refeições.
• limite o consumo de alimentos processados e açucarados.

Os carboidratos complexos são encontrados em alimentos integrais, como o pão integral, que são digeridos mais lentamente pelo corpo, fornecendo energia por mais tempo. eles são preferíveis aos carboidratos simples, como os encontrados em alimentos processados, como arroz branco e batata frita, que fornecem energia rápida, mas também podem causar picos de açúcar no sangue.

• (a): o arroz branco é uma fonte de carboidratos simples.
• (b): o pão integral é uma boa fonte de carboidratos complexos.
• (c): a batata frita é uma fonte de carboidratos simples e gorduras não saudáveis.
• (d): o refrigerante é uma bebida açucarada que fornece carboidratos simples.
• (e): o chocolate é uma fonte de carboidratos simples e gorduras saturadas.

Incluir carboidratos complexos em sua dieta é importante para fornecer energia sustentada e manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. alimentos integrais, como pão integral, são boas fontes desses carboidratos.