Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de carboidratos complexos, fibras e proteínas?

• Consuma alimentos ricos em carboidratos complexos, fibras e proteínas, como arroz integral, feijão, lentilha, batata-doce, aveia, entre outros.
• Limite o consumo de alimentos processados, ricos em açúcar e gorduras saturadas, como batata-frita, refrigerante, sorvete, chocolate, entre outros.
• Consuma frutas, verduras e legumes diariamente.
• Beba bastante água.
• Pratique atividade física regularmente.

O arroz integral é um alimento rico em carboidratos complexos, que fornecem energia de longa duração ao organismo. Ele também é uma boa fonte de fibras, que ajudam a regular o funcionamento do intestino e a controlar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, o arroz integral contém proteínas, que são essenciais para a construção e reparação dos tecidos.

As demais alternativas não contêm carboidratos complexos, fibras e proteínas de forma significativa:

• (A): Batata-frita é um alimento processado e rico em gorduras saturadas e sódio.
• (C): Refrigerante é uma bebida açucarada e não contém nutrientes essenciais.
• (D): Sorvete é um alimento processado e rico em açúcar.
• (E): Chocolate é um alimento processado e rico em açúcar e gorduras saturadas.

O consumo de carboidratos complexos, fibras e proteínas é importante para uma alimentação equilibrada e saudável. O arroz integral é um alimento que contém esses nutrientes em quantidades significativas e, portanto, é uma boa escolha para uma dieta saudável.