Qual dos seguintes alimentos é um exemplo de carboidrato complexo?
(A) -
Açúcar refinado
(B) -
Arroz branco
(C) -
Pão integral
(D) -
Batata frita
(E) -
Refrigerante
Explicação
O pão integral é um exemplo de carboidrato complexo porque é rico em fibras alimentares, o que significa que ele é digerido mais lentamente pelo corpo, fornecendo energia de forma mais gradual e sustentável.
Análise das alternativas
- (A) Açúcar refinado: Carboidrato simples, digerido rapidamente, causando aumento repentino de açúcar no sangue.
- (B) Arroz branco: Carboidrato simples, digerido rapidamente, causando aumento repentino de açúcar no sangue.
- (C) Pão integral: Carboidrato complexo, rico em fibras, digerido lentamente, fornecendo energia de forma mais gradual.
- (D) Batata frita: Carboidrato simples, digerido rapidamente, causando aumento repentino de açúcar no sangue.
- (E) Refrigerante: Não é um alimento, mas uma bebida rica em açúcar, causando aumento rápido de açúcar no sangue.
Conclusão
Uma dieta equilibrada deve incluir uma variedade de alimentos integrais, incluindo carboidratos complexos, para garantir um fornecimento adequado de energia e nutrientes essenciais para o corpo.