Qual dos seguintes alimentos é a melhor fonte de proteínas?
(A) -
arroz
(B) -
feijão
(C) -
batata
(D) -
cenoura
(E) -
maçã
Dica
- inclua fontes de proteína em todas as refeições.
- prefira alimentos como carnes magras, aves, peixes, feijão, lentilha e soja.
- combine proteínas vegetais para obter todos os aminoácidos essenciais.
- considere suplementos proteicos se necessário, mas sempre sob orientação de um profissional de saúde.
Explicação
O feijão é uma leguminosa rica em proteínas. é considerado uma boa fonte de proteína vegetal e pode ser usado em diversas preparações culinárias.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são fontes significativas de proteína:
- (a): o arroz é um cereal rico em carboidratos.
- (c): a batata é um tubérculo rico em carboidratos.
- (d): a cenoura é um vegetal rico em vitaminas e minerais.
- (e): a maçã é uma fruta rica em vitaminas e fibras.
Conclusão
A proteína é um nutriente essencial para o crescimento e manutenção do organismo. consumir alimentos ricos em proteína, como o feijão, é importante para uma dieta saudável e equilibrada.