Qual dos seguintes alimentos é a melhor fonte de proteínas?
(A) -
pão
(B) -
ovo
(C) -
arroz
(D) -
tomate
(E) -
batata
Dica
- inclua proteínas em todas as refeições e lanches.
- consuma uma variedade de alimentos proteicos, como ovos, carnes magras, peixes, feijões e nozes.
- selecione alimentos proteicos com baixo teor de gordura saturada e colesterol.
- consulte um nutricionista ou profissional de saúde para orientações personalizadas sobre suas necessidades proteicas.
Explicação
O ovo é um alimento altamente nutritivo, conhecido por ser uma excelente fonte de proteínas. as proteínas são essenciais para várias funções corporais, incluindo construção e reparo de tecidos, produção de hormônios e enzimas, e transporte de nutrientes.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são tão ricas em proteínas quanto o ovo:
- (a) pão: fonte primária de carboidratos.
- (b) ovo: fonte de proteínas, gorduras e vitaminas.
- (c) arroz: fonte primária de carboidratos.
- (d) tomate: fonte de vitaminas e minerais, mas pobre em proteínas.
- (e) batata: fonte primária de carboidratos.
Conclusão
É importante incluir fontes magras de proteínas em nossa alimentação para atender às necessidades nutricionais do nosso corpo. o ovo é uma opção nutritiva e versátil que pode ser incorporada em várias refeições e lanches.