Qual dos seguintes alimentos é a melhor fonte de proteína na pirâmide alimentar?

A pirâmide alimentar é um guia gráfico que representa a proporção recomendada de diferentes grupos de alimentos para uma dieta equilibrada. o nível mais baixo da pirâmide, que deve ser consumido em maior quantidade, é o grupo das proteínas. o peixe é um alimento rico em proteínas e é uma parte importante de uma dieta saudável.

As demais alternativas não são fontes tão ricas de proteína quanto o peixe:

• (a): o arroz integral é uma boa fonte de carboidratos, mas não é uma fonte significativa de proteína.
• (b): peixe, a melhor fonte de proteína na pirâmide alimentar.
• (c): a cenoura é uma boa fonte de vitaminas e minerais, mas não é uma fonte significativa de proteína.
• (d): a banana é uma boa fonte de potássio, mas não é uma fonte significativa de proteína.
• (e): o iogurte é uma fonte de proteína, mas não tão rica quanto o peixe.

As proteínas são nutrientes essenciais para o crescimento e reparo dos tecidos corporais. consumir proteínas suficientes é importante para manter a saúde e o bem-estar.

dicas para aumentar a ingestão de proteínas:

• inclua proteínas em todas as refeições e lanches.
• escolha fontes de proteína magras, como peixe, frango e feijão.
• combine proteínas com carboidratos complexos, como arroz integral e vegetais, para uma refeição equilibrada.
• consulte um nutricionista ou médico para obter orientação personalizada sobre as suas necessidades de proteína.