Qual dos seguintes alimentos deve ser consumido com mais frequência, de acordo com a pirâmide alimentar?
(A) -
doces e refrigerantes
(B) -
arroz e feijão
(C) -
pizza e hambúrguer
(D) -
frutas e vegetais
(E) -
frituras e alimentos processados
Explicação
A pirâmide alimentar orienta a construção de uma dieta equilibrada, dividindo os alimentos em grupos e indicando as proporções recomendadas para cada um. os grupos na base da pirâmide (frutas e vegetais) devem ser consumidos diariamente e em maior quantidade.
Análise das alternativas
- (a): doces e refrigerantes devem ser consumidos com moderação, pois são ricos em açúcares adicionados e calorias vazias.
- (b): arroz e feijão são fontes de carboidratos complexos, mas também devem ser consumidos com moderação.
- (c): pizza e hambúrguer são alimentos processados e ricos em gorduras saturadas, devendo ser consumidos ocasionalmente.
- (d): frutas e vegetais devem ser consumidos diariamente e em maior quantidade, pois são ricos em nutrientes essenciais.
- (e): frituras e alimentos processados devem ser evitados ou consumidos com muita moderação, pois são ricos em gorduras trans e aditivos alimentares prejudiciais à saúde.
Conclusão
Consumir frutas e vegetais com mais frequência é fundamental para uma alimentação saudável e equilibrada. esses alimentos fornecem vitaminas, minerais e fibras essenciais para o bom funcionamento do organismo.