Qual dos grupos alimentares apresentados na pirâmide alimentar é o mais importante para a saúde?

• Adicione frutas e verduras às suas refeições principais.
• Faça lanches saudáveis com frutas e verduras.
• Prepare sucos e vitaminas com frutas e verduras.
• Cultive suas próprias frutas e verduras em casa.
• Compre frutas e verduras da estação, que são mais frescas e nutritivas.

As frutas e verduras são o grupo mais importante da pirâmide alimentar porque fornecem ao organismo vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes essenciais para a saúde. Esses nutrientes ajudam a proteger o corpo contra doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer.

• (A) Cereais e derivados: este grupo é importante, mas não tão quanto as frutas e verduras. Os cereais e derivados fornecem energia ao corpo, mas não são tão ricos em nutrientes quanto as frutas e verduras.
• (C) Leguminosas e oleaginosas: este grupo também é importante, mas não tão quanto as frutas e verduras. As leguminosas e oleaginosas fornecem proteínas, fibras e outros nutrientes, mas não são tão ricas em vitaminas e minerais quanto as frutas e verduras.
• (D) Carnes e ovos: este grupo é importante, mas não tão quanto as frutas e verduras. As carnes e ovos fornecem proteínas, ferro e outros nutrientes, mas não são tão ricas em vitaminas e fibras quanto as frutas e verduras.
• (E) Açúcar e doces: este grupo não é importante para a saúde. O açúcar e os doces fornecem calorias vazias, ou seja, não fornecem nutrientes essenciais ao organismo, e podem causar problemas de saúde, como obesidade, diabetes e cáries.

As frutas e verduras são o grupo mais importante da pirâmide alimentar porque fornecem ao organismo nutrientes essenciais para a saúde. É importante consumir frutas e verduras diariamente para manter um corpo saudável e prevenir doenças.