Qual dos alimentos abaixo pertence ao grupo de "frutas e verduras" da pirâmide alimentar?
(A) -
Arroz integral
(B) -
Tomate
(C) -
Iogurte natural
(D) -
Carne vermelha magra
(E) -
Feijão
Explicação
O tomate é uma fruta, embora seja frequentemente usado como vegetal em receitas culinárias. Ele é rico em vitaminas, minerais e fibras, importantes para uma dieta saudável e equilibrada.
Análise das alternativas
- (A): O arroz integral pertence ao grupo de "cereais e derivados".
- (B): O tomate pertence ao grupo de "frutas e verduras".
- (C): O iogurte natural pertence ao grupo de "leite e derivados".
- (D): A carne vermelha magra pertence ao grupo de "carnes e ovos".
- (E): O feijão pertence ao grupo de "leguminosas e oleaginosas".
Conclusão
É fundamental consumir frutas e verduras diariamente, pois são alimentos ricos em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. A pirâmide alimentar é uma ferramenta útil para orientar a construção de uma dieta equilibrada e saudável.