Qual dos alimentos abaixo é uma boa fonte de proteínas e carboidratos?

• adicione feijão, lentilha ou grão de bico às sopas, saladas e ensopados.
• consuma arroz integral, quinoa ou aveia como acompanhamentos ou na preparação de pratos principais.
• combine fontes de proteína magra, como frango, peixe ou tofu, com carboidratos complexos, como vegetais assados ou arroz integral.

O feijão é um alimento rico em proteínas e carboidratos complexos. ele é uma excelente fonte de energia e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

As demais alternativas não são boas fontes de proteínas e carboidratos simultaneamente:

• (a): cenoura é rica em vitaminas, mas não contém proteínas ou carboidratos significativos.
• (b): feijão é a alternativa correta, pois é rico em proteínas e carboidratos.
• (c): maçã é rica em fibras e vitaminas, mas não contém proteínas ou carboidratos significativos.
• (d): leite é uma boa fonte de proteínas, mas não contém carboidratos significativos.
• (e): arroz é rico em carboidratos, mas não contém proteínas significativas.

É importante incluir alimentos que sejam boas fontes de proteínas e carboidratos em nossa dieta para manter uma alimentação saudável e equilibrada. o feijão é um desses alimentos que fornece esses nutrientes essenciais.