Qual dos alimentos abaixo é uma boa fonte de carboidratos complexos?

• Consuma alimentos ricos em carboidratos complexos, como arroz integral, aveia, batata-doce e feijão.
• Limite o consumo de alimentos ricos em carboidratos simples, como açúcar, doces e refrigerantes.
• Consuma frutas e legumes diariamente.
• Beba bastante água.
• Pratique atividade física regularmente.

O arroz integral é um alimento rico em carboidratos complexos, que são digeridos mais lentamente pelo corpo, fornecendo energia por mais tempo e ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue.

-(A) Açúcar: É um carboidrato simples, que é rapidamente absorvido pelo corpo e pode causar picos de açúcar no sangue. -(B) Macarrão branco: É um carboidrato simples, que também é rapidamente absorvido pelo corpo e pode causar picos de açúcar no sangue. -(C) Arroz integral: É um carboidrato complexo, que é digerido mais lentamente pelo corpo e fornece energia por mais tempo. -(D) Batata frita: É um carboidrato simples, que é rapidamente absorvido pelo corpo e pode causar picos de açúcar no sangue. -(E) Refrigerante: Não é um alimento, mas sim uma bebida açucarada. Não contém carboidratos complexos.

O arroz integral é um alimento saudável que é uma boa fonte de carboidratos complexos. Seu consumo regular pode ajudar a manter os níveis de energia estáveis e a controlar os níveis de açúcar no sangue.