Qual dos alimentos abaixo é considerado pela pirâmide alimentar como fonte de carboidratos complexos e fibras?
(A) -
arroz branco
(B) -
pão integral
(C) -
batata frita
(D) -
bolo de chocolate
(E) -
refrigerante
Dica
- opte por alimentos integrais, como pão integral, arroz integral e macarrão integral.
- consuma frutas, verduras e legumes regularmente.
- limite o consumo de alimentos processados, refinados e açucarados.
Explicação
Os carboidratos complexos são aqueles que levam mais tempo para serem digeridos pelo organismo, fornecendo energia de forma gradual. as fibras são importantes para o bom funcionamento do intestino e ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue. o pão integral é um alimento rico em ambos os nutrientes.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são consideradas pela pirâmide alimentar como fontes de carboidratos complexos e fibras:
- (a): arroz branco é carboidrato simples, digerido rapidamente pelo organismo.
- (c): batata frita é carboidrato simples e contém poucas fibras.
- (d): bolo de chocolate é rico em carboidratos simples e açúcares.
- (e): refrigerante não contém carboidratos nem fibras.
Conclusão
A pirâmide alimentar é uma ferramenta importante para orientar hábitos alimentares saudáveis. compreender os diferentes grupos de alimentos e suas funções no organismo é essencial para construir uma dieta equilibrada que forneça os nutrientes necessários para a saúde e o bem-estar.