Qual das seguintes opções não é um benefício da prática regular de atividades físicas?

• defina metas realistas e comece gradualmente.
• escolha atividades que você goste e que serão agradáveis.
• envolva amigos ou familiares para tornar a atividade mais divertida.
• faça pequenas mudanças, como caminhar ou andar de bicicleta em vez de dirigir para distâncias curtas.
• seja consistente e mantenha-se motivado.

A opção (d) "aumento do apetite" não é um benefício da prática regular de atividades físicas. pelo contrário, a prática de exercícios físicos geralmente ajuda a regular o apetite e pode contribuir para o controle de peso.

As demais alternativas apresentam benefícios bem estabelecidos da prática regular de atividades físicas:

• (a) melhora da saúde cardiovascular: reduz o risco de doenças cardíacas, derrame e hipertensão.
• (b) fortalecimento muscular: aumenta a força e a massa muscular, melhorando a capacidade funcional.
• (c) redução do risco de doenças crônicas: reduz o risco de desenvolver doenças como diabetes tipo 2, câncer e doenças neurodegenerativas.
• (d) aumento do apetite: não é um benefício.
• (e) melhora do humor: libera endorfinas, que têm efeitos positivos no humor e no bem-estar geral.

A prática regular de atividades físicas traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. é importante incorporar exercícios físicos em nossa rotina diária para obter esses benefícios e promover uma vida saudável e ativa.