Qual das seguintes opções de lanche é considerada uma escolha saudável de acordo com a pirâmide alimentar?

• consuma frutas, verduras e legumes diariamente.
• inclua alimentos integrais em sua dieta, como arroz integral, quinoa e aveia.
• limite o consumo de alimentos processados, açucarados e ricos em gordura.
• beba bastante água ao longo do dia.
• consulte um profissional de saúde ou nutricionista para obter orientações personalizadas.

A pirâmide alimentar recomenda o consumo diário de frutas, laticínios e alimentos integrais. fruta fresca e iogurte são alimentos que se encaixam nesses grupos e fornecem nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e proteínas.

As demais alternativas não são consideradas escolhas saudáveis de acordo com a pirâmide alimentar:

• (a): batata frita e refrigerante são alimentos ricos em gordura, sal e açúcar, e devem ser consumidos com moderação.
• (c): pizza e refrigerante também são alimentos ricos em gordura, sal e açúcar, e não fazem parte de uma dieta saudável.
• (d): salgadinho de pacote e suco são alimentos processados e ricos em gordura, sal e açúcar, e devem ser evitados.
• (e): chocolate com leite é um alimento rico em açúcar e gordura, e deve ser consumido com moderação.

Escolhas alimentares saudáveis são fundamentais para a saúde e o bem-estar. a pirâmide alimentar é uma ferramenta valiosa para ajudar as pessoas a fazerem escolhas alimentares balanceadas e nutritivas.