Qual das seguintes afirmações sobre os carboidratos está correta?
(A) -
são nutrientes que fornecem energia rápida ao corpo.
(B) -
são encontrados principalmente em alimentos de origem animal.
(C) -
podem ser divididos em simples e complexos.
(D) -
não são essenciais para uma dieta balanceada.
(E) -
são a principal fonte de proteínas para o organismo.
Dica
- inclua alimentos integrais, como pão integral, arroz integral e quinoa, em sua dieta.
- escolha frutas, legumes e feijões como fontes de carboidratos complexos.
- limite o consumo de carboidratos simples, como açúcar e doces.
- combine carboidratos com proteínas e gorduras saudáveis para uma refeição equilibrada.
Explicação
Os carboidratos podem ser divididos em simples e complexos. os carboidratos simples são encontrados em alimentos como açúcar e mel, enquanto os carboidratos complexos são encontrados em alimentos como arroz, pão e feijão.
Análise das alternativas
As demais alternativas estão incorretas:
- (a): os carboidratos fornecem energia, mas não são tão rápidos quanto as proteínas ou gorduras.
- (b): os carboidratos são encontrados principalmente em alimentos de origem vegetal.
- (d): os carboidratos são essenciais para uma dieta balanceada porque fornecem energia para o corpo.
- (e): as proteínas, e não os carboidratos, são a principal fonte de proteínas para o organismo.
Conclusão
Os carboidratos são um grupo alimentar importante que desempenha um papel crucial no fornecimento de energia ao corpo. entender os diferentes tipos de carboidratos e suas funções é essencial para uma alimentação saudável.