Qual das seguintes afirmações sobre os benefícios de uma dieta saudável é verdadeira?

• consuma frutas, vegetais e grãos integrais diariamente.
• escolha proteínas magras, como peixe, frango e feijão.
• limite gorduras saturadas, gorduras trans e açúcar.
• beba bastante água.
• faça atividade física regular.

Uma dieta saudável oferece uma ampla gama de nutrientes essenciais que são vitais para a saúde e o bem-estar geral. esses nutrientes fortalecem o sistema imunológico, o que ajuda o corpo a combater infecções e doenças. além disso, uma dieta saudável pode reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrame e diabetes tipo 2. além disso, uma alimentação adequada pode melhorar o humor e o bem-estar emocional, pois fornece nutrientes essenciais para a função cerebral saudável.

As demais alternativas são incorretas porque não abrangem todos os benefícios de uma dieta saudável:

• (a): afirma apenas um benefício, fortalecendo o sistema imunológico.
• (b): afirma apenas outro benefício, prevenção de doenças crônicas.
• (c): afirma apenas outro benefício, melhorando o humor e o bem-estar emocional.
• (e): não é verdadeira, pois todas as afirmações são válidas.

Seguir uma dieta saudável é crucial para manter um corpo e mente saudáveis. entender os benefícios de uma alimentação adequada é essencial para fazer escolhas alimentares informadas e promover a saúde e o bem-estar ao longo da vida.