Qual das seguintes afirmações sobre a pirâmide alimentar é correta?

• Use a pirâmide como um guia, não como uma regra rígida.
• Adapte a pirâmide às suas necessidades e preferências individuais.
• Escolha alimentos de todos os grupos alimentares diariamente.
• Foque em alimentos integrais e não processados.
• Limite o consumo de alimentos no topo da pirâmide, como açúcares adicionados e gorduras saturadas.

A pirâmide alimentar é uma ferramenta visual que representa as proporções recomendadas de diferentes grupos alimentares para uma dieta equilibrada. A base da pirâmide representa os alimentos que devem ser consumidos em maior quantidade, enquanto o topo representa os alimentos que devem ser consumidos com moderação.

• (A): Incorreta. A base da pirâmide representa os alimentos que devem ser consumidos em maior quantidade, não com moderação.
• (B): Incorreta. O topo da pirâmide representa os alimentos que devem ser consumidos com moderação, não diariamente.
• (C): Correta. A pirâmide é uma ferramenta que ajuda as pessoas a escolher uma dieta equilibrada, fornecendo orientações sobre as proporções recomendadas de diferentes grupos alimentares.
• (D): Incorreta. A pirâmide alimentar ainda é relevante e amplamente utilizada na nutrição moderna.
• (E): Incorreta. A pirâmide é dividida em seis grupos alimentares principais.

A pirâmide alimentar é uma ferramenta valiosa para a construção de uma dieta equilibrada. Ela fornece orientações claras sobre os diferentes tipos de alimentos que devem ser consumidos e as proporções recomendadas. Seguir a pirâmide alimentar pode ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar geral.