Qual das opções abaixo não é um princípio da alimentação saudável, de acordo com a pirâmide alimentar?
(A) -
consumir alimentos variados;
(B) -
priorizar alimentos in natura ou minimamente processados;
(C) -
limitar o consumo de açúcar, sal e gorduras saturadas;
(D) -
beber bastante leite e derivados;
(E) -
comer frutas e verduras diariamente.
Dica
- priorize o consumo de frutas, verduras, legumes e grãos integrais.
- limite o consumo de alimentos processados, açúcares adicionados, sal e gorduras saturadas.
- hidrate-se adequadamente bebendo bastante água.
- busque orientação de um nutricionista para personalizar sua dieta de acordo com suas necessidades individuais.
Explicação
A pirâmide alimentar não recomenda o consumo excessivo de leite e derivados. ao contrário, enfatiza o consumo de alimentos in natura, como frutas, verduras, legumes e grãos integrais.
Análise das alternativas
- (a): consumir alimentos variados é um princípio da alimentação saudável.
- (b): priorizar alimentos in natura ou minimamente processados também é um princípio da alimentação saudável.
- (c): limitar o consumo de açúcar, sal e gorduras saturadas é outro princípio da alimentação saudável.
- (d): beber bastante leite e derivados não é um princípio da alimentação saudável, segundo a pirâmide alimentar.
- (e): comer frutas e verduras diariamente é um princípio da alimentação saudável.
Conclusão
A pirâmide alimentar é uma ferramenta importante para orientar a construção de uma dieta equilibrada e saudável. compreender e seguir seus princípios é essencial para promover o bem-estar e prevenir doenças crônicas relacionadas à alimentação.