Qual das opções abaixo é uma recomendação da pirâmide alimentar brasileira?
(A) -
consumir proteínas em maior quantidade do que carboidratos.
(B) -
limitar o consumo de frutas e vegetais.
(C) -
priorizar o consumo de alimentos processados e ultraprocessados.
(D) -
ingerir alimentos industrializados com baixo teor de sódio.
(E) -
substituir água por bebidas açucaradas.
Dica
- escolha alimentos in natura ou minimamente processados.
- priorize frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.
- reduza o consumo de alimentos processados, ultraprocessados, açucarados e ricos em sódio.
- beba bastante água.
- procure orientação de um nutricionista para uma dieta personalizada.
Explicação
A pirâmide alimentar brasileira recomenda o consumo de alimentos in natura ou minimamente processados, e incentiva a redução do consumo de alimentos industrializados, especialmente aqueles com alto teor de sódio. isso porque o excesso de sódio na alimentação pode levar a problemas de saúde como hipertensão e doenças cardiovasculares.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são recomendações da pirâmide alimentar brasileira:
- (a): a recomendação é equilibrar o consumo de proteínas e carboidratos.
- (b): a recomendação é aumentar o consumo de frutas e vegetais.
- (c): a recomendação é limitar o consumo de alimentos processados e ultraprocessados.
- (e): a recomendação é priorizar o consumo de água.
Conclusão
A pirâmide alimentar brasileira é uma ferramenta valiosa para orientar a população sobre uma alimentação saudável e equilibrada. seguir suas recomendações contribui para a manutenção da saúde e a prevenção de doenças crônicas.