Qual das alternativas abaixo não é um benefício de uma alimentação saudável e balanceada?
(A) -
melhora a saúde cardiovascular
(B) -
reduz o risco de doenças crônicas
(C) -
aumenta a energia e vitalidade
(D) -
reduz o risco de cáries dentárias
(E) -
acelera o processo de envelhecimento
Explicação
Uma alimentação saudável e balanceada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, tem inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar, incluindo:
- melhora da saúde cardiovascular
- redução do risco de doenças crônicas como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e câncer
- aumento da energia e vitalidade
- redução do risco de cáries dentárias devido ao baixo consumo de açúcares adicionados
por outro lado, uma alimentação inadequada, pobre em nutrientes essenciais, pode contribuir para o envelhecimento precoce devido ao estresse oxidativo e inflamação crônica.
Análise das alternativas
As demais alternativas são benefícios comprovados de uma alimentação saudável e balanceada:
- (a): uma dieta saudável promove a saúde cardiovascular, reduzindo o risco de doenças cardíacas e derrames.
- (b): frutas, vegetais e grãos integrais contêm antioxidantes e fitonutrientes que protegem contra doenças crônicas.
- (c): uma alimentação equilibrada fornece energia sustentável ao longo do dia, reduzindo a fadiga e aumentando a vitalidade.
- (d): alimentos ricos em cálcio e flúor, como laticínios e vegetais folhosos, ajudam a fortalecer os dentes e prevenir cáries.
- (e): a alternativa (e) "acelera o processo de envelhecimento" é a única que não é um benefício de uma alimentação saudável e balanceada.
Conclusão
Uma alimentação saudável e balanceada é essencial para manter uma boa saúde e bem-estar ao longo da vida. ela fornece os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do organismo, reduz o risco de doenças e promove a vitalidade.