Qual das alternativas abaixo é um exemplo de dieta não equilibrada?
(A) -
dieta rica em frutas, verduras, cereais integrais e proteínas magras
(B) -
dieta com muito fast food, bebidas açucaradas e alimentos processados
(C) -
dieta que inclui todos os grupos alimentares da pirâmide alimentar, mas com quantidades excessivas de alguns alimentos
(D) -
dieta elaborada por um nutricionista profissional, levando em consideração as necessidades nutricionais individuais
(E) -
dieta que exclui completamente um grupo alimentar, como carboidratos
Explicação
Uma dieta equilibrada é aquela que fornece ao corpo todos os nutrientes necessários para seu bom funcionamento. a alternativa (b) inclui alimentos ricos em gorduras trans, açúcares e sódio, que são prejudiciais à saúde quando consumidos em excesso. além disso, essa dieta provavelmente inclui poucas frutas, verduras e cereais integrais, que são fontes de nutrientes essenciais.
Análise das alternativas
- (a): é um exemplo de dieta equilibrada, pois inclui alimentos de todos os grupos alimentares.
- (b): é um exemplo de dieta não equilibrada, pois inclui alimentos prejudiciais à saúde e provavelmente não fornece todos os nutrientes necessários.
- (c): pode ser uma dieta desequilibrada se as quantidades excessivas forem de alimentos não saudáveis.
- (d): é uma dieta que provavelmente é equilibrada, pois foi elaborada por um profissional qualificado.
- (e): é uma dieta não equilibrada porque exclui um grupo alimentar essencial.
Conclusão
Uma dieta equilibrada é fundamental para a saúde e o bem-estar. é importante escolher alimentos de todos os grupos alimentares e limitar a ingestão de alimentos processados, açúcares e gorduras prejudiciais.