Qual das alternativas abaixo apresenta uma alimentação equilibrada de acordo com a pirâmide alimentar?

A pirâmide alimentar recomenda uma alimentação baseada em alimentos in natura ou minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, cereais integrais e leguminosas. alimentos processados, ultraprocessados e açúcares adicionados devem ser consumidos com moderação.

a alternativa (b) inclui uma variedade de alimentos de todos os grupos da pirâmide alimentar, incluindo frutas, verduras, legumes, cereais integrais, leguminosas, laticínios desnatados e proteínas magras. esses alimentos são ricos em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, e fornecem energia para o corpo.

as demais alternativas apresentam alimentos processados, ultraprocessados ou com alto teor de açúcar, que devem ser consumidos com moderação ou evitados.

• (a): inclui alimentos processados (pizza) e açúcar adicionado (refrigerante).
• (b): apresenta uma variedade de alimentos de todos os grupos da pirâmide alimentar.
• (c): inclui alimentos ultraprocessados (sanduíche de presunto e queijo, batata frita) e alimentos com alto teor de gordura saturada (presunto, queijo).
• (d): inclui uma porção maior de cereal matinal, que é um alimento processado.
• (e): inclui alimentos ultraprocessados (hambúrguer, batata frita, refrigerante) e uma porção menor de alimentos in natura.

Seguir uma dieta equilibrada com base na pirâmide alimentar é essencial para manter a saúde e o bem-estar. ao incluir uma variedade de alimentos de todos os grupos e limitar o consumo de alimentos processados, ultraprocessados e açúcares adicionados, podemos garantir que nosso corpo receba os nutrientes necessários para funcionar adequadamente.