Qual alimento tem o maior teor de gordura saudável?
(A) -
arroz integral
(B) -
brócolis
(C) -
salmão
(D) -
feijão
(E) -
maçã
Explicação
O salmão é conhecido por ser uma excelente fonte de gorduras saudáveis, principalmente ácidos graxos ômega-3, que são essenciais para a saúde do coração e do cérebro.
Análise das alternativas
- (a): arroz integral é rico em carboidratos e fibras, mas tem baixo teor de gordura.
- (b): brócolis é rico em vitaminas e minerais, mas tem baixo teor de gordura.
- (c): salmão é rico em gorduras saudáveis, especialmente ômega-3.
- (d): feijão é uma boa fonte de proteínas e fibras, mas tem baixo teor de gordura saudável.
- (e): maçã é rica em vitaminas e antioxidantes, mas tem baixo teor de gordura.
Conclusão
É importante incluir alimentos ricos em gorduras saudáveis em nossa dieta para promover a saúde cardiovascular e cognitiva. o salmão é uma excelente opção para obter essas gorduras essenciais.