Qual alimento, de acordo com a pirâmide alimentar, deve ser consumido em maior quantidade diária?
(A) -
Carne vermelha magra
(B) -
Arroz integral
(C) -
Frutas cítricas
(D) -
Chocolate amargo
(E) -
Queijo branco
Explicação
O arroz integral está localizado na base da pirâmide alimentar, o que indica que deve ser consumido em maior quantidade diária. Os alimentos deste grupo fornecem carboidratos complexos, fibras e vitaminas do complexo B, essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Análise das alternativas
- (A) Carne vermelha magra: deve ser consumida com moderação, pois é rica em gordura saturada.
- (B) Arroz integral: deve ser consumido em maior quantidade diária, pois é rico em carboidratos complexos e fibras.
- (C) Frutas cítricas: devem ser consumidas diariamente, mas em quantidades menores do que o arroz integral.
- (D) Chocolate amargo: deve ser consumido com moderação, pois é rico em açúcar e gordura.
- (E) Queijo branco: deve ser consumido com moderação, pois é rico em gordura saturada.
Conclusão
Uma dieta equilibrada deve ser composta principalmente de alimentos da base da pirâmide alimentar, como o arroz integral, frutas, verduras e legumes. Esses alimentos fornecem os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo e ajudam a prevenir doenças crônicas.