Qual alimento, de acordo com a pirâmide alimentar, deve ser consumido com mais frequência?

• Consuma alimentos variados de todos os grupos alimentares.
• Dê preferência a alimentos in natura ou minimamente processados.
• Limite o consumo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar, gordura e sal.
• Beba bastante água.
• Pratique atividade física regularmente.

De acordo com a pirâmide alimentar, os alimentos que devem ser consumidos com mais frequência são aqueles que estão na base da pirâmide, ou seja, os carboidratos. O arroz é um carboidrato complexo, que fornece energia ao corpo e é essencial para uma alimentação saudável.

• (B): A carne é um alimento rico em proteínas, mas deve ser consumida com moderação.
• (C): O tomate é um legume rico em vitaminas e minerais, mas não é um alimento básico.
• (D): O chocolate é um alimento rico em açúcar e gorduras, e deve ser consumido com moderação.
• (E): O refrigerante é uma bebida açucarada e não possui valor nutricional, por isso deve ser evitado.

Uma alimentação saudável é aquela que é equilibrada e variada, e que inclui alimentos de todos os grupos alimentares. A pirâmide alimentar é uma ferramenta útil para ajudar as pessoas a construir uma dieta saudável.