Qual alimento da pirâmide alimentar deve ser consumido com menor frequência?
(A) -
frutas
(B) -
verduras
(C) -
cereais integrais
(D) -
gorduras e óleos
(E) -
proteínas
Explicação
A pirâmide alimentar é uma representação gráfica que orienta a construção de uma dieta equilibrada, dividindo os alimentos em grupos e indicando a frequência com que cada grupo deve ser consumido. gorduras e óleos estão no topo da pirâmide, indicando que devem ser consumidos com moderação, pois são ricos em calorias e podem aumentar o risco de doenças cardíacas e outras condições de saúde adversas.
Análise das alternativas
- (a) frutas: devem ser consumidas diariamente, pois são ricas em vitaminas, minerais e fibras.
- (b) verduras: devem ser consumidas diariamente, pois são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes.
- (c) cereais integrais: devem ser consumidos diariamente, pois são ricos em carboidratos complexos, fibras e vitaminas.
- (d) gorduras e óleos: devem ser consumidos com moderação, pois são ricos em calorias e podem aumentar o risco de doenças cardíacas.
- (e) proteínas: devem ser consumidas regularmente, pois são essenciais para o crescimento e reparo dos tecidos.
Conclusão
Seguir as recomendações da pirâmide alimentar é essencial para manter uma dieta saudável e balanceada. consumir gorduras e óleos com moderação pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas e melhorar a saúde geral.