Qual alimento contém principalmente carboidratos complexos?

• opte por cereais integrais em vez de refinados (como arroz integral, pão integral e quinoa).
• consuma frutas e vegetais, que são boas fontes de fibras e carboidratos complexos.
• adicione leguminosas (como feijão, lentilha e grão de bico) às suas refeições.
• limite o consumo de alimentos processados e açúcares adicionados, que são pobres em carboidratos complexos e podem contribuir para problemas de saúde.

Os carboidratos complexos são aqueles que são digeridos mais lentamente pelo corpo, fornecendo energia de forma gradual e sustentável. o arroz integral é um cereal rico em fibras e nutrientes, o que o torna uma boa fonte de carboidratos complexos.

As demais alternativas contêm principalmente outros tipos de nutrientes:

• (a): manteiga, contém principalmente lipídios (gorduras).
• (c): queijo, contém principalmente proteínas e lipídios.
• (d): ovo, contém principalmente proteínas e lipídios.
• (e): salmão, contém principalmente proteínas e lipídios.

Os carboidratos complexos são essenciais para uma dieta equilibrada, pois fornecem energia de forma gradual e ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. incluir alimentos ricos em carboidratos complexos, como arroz integral, na dieta diária é importante para a saúde a longo prazo.