Na pirâmide alimentar, qual grupo de alimentos deve ser consumido em menor quantidade?

• Dê preferência a alimentos naturais e integrais.
• Consuma frutas, legumes e verduras em todas as refeições.
• Evite alimentos processados, ultraprocessados e ricos em açúcar e gordura.
• Beba bastante água ao longo do dia.
• Pratique atividade física regularmente.

As gorduras e açúcares são nutrientes que fornecem energia ao corpo, mas em excesso podem causar problemas de saúde como obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes. Além disso, esses nutrientes são pobres em vitaminas e minerais essenciais para o organismo.

• (A): Carboidratos são a principal fonte de energia do corpo e devem ser consumidos em maiores quantidades.
• (B): Proteínas são essenciais para a construção e reparação dos tecidos corporais e devem ser consumidas em quantidades moderadas.
• (C): Frutas e legumes são ricos em vitaminas, minerais e fibras e devem ser consumidos em grandes quantidades.
• (D): Gorduras e açúcares devem ser consumidos em menor quantidade na pirâmide alimentar.
• (E): Oleaginosas e sementes são fontes saudáveis de gorduras e proteínas e podem ser consumidas em pequenas quantidades.

A pirâmide alimentar é uma ferramenta útil para orientar as pessoas sobre como escolher uma dieta saudável e equilibrada. Ao seguir as recomendações da pirâmide alimentar, podemos reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas e melhorar nossa qualidade de vida.