Em uma dieta equilibrada, qual grupo alimentar é representado pela menor porção na pirâmide alimentar?
(A) -
Carnes e feijões
(B) -
Grãos integrais
(C) -
Frutas e verduras
(D) -
Laticínios
(E) -
Alimentos açucarados e gorduras
Explicação
A pirâmide alimentar é uma representação gráfica que ajuda a ilustrar a proporção ideal de cada grupo alimentar em uma dieta saudável. A base da pirâmide, onde se encontram os alimentos que devem ser consumidos em maior quantidade, é ocupada por frutas e verduras, seguida de grãos integrais e depois por carnes e feijões. Laticínios e alimentos açucarados e gorduras ocupam as seções menores da pirâmide, indicando que devem ser consumidos com moderação.
Análise das alternativas
- (A): Carnes e feijões: Esse grupo alimentar está posicionado acima da base da pirâmide, indicando que deve ser consumido em menor quantidade do que frutas e verduras.
- (B): Grãos integrais: Este grupo alimentar é a base da pirâmide, indicando que deve ser consumido em maior quantidade.
- (C): Frutas e verduras: Este grupo alimentar forma a base da pirâmide, indicando que deve ser consumido em maior quantidade.
- (D): Laticínios: Este grupo alimentar está posicionado acima da base da pirâmide, indicando que deve ser consumido em menor quantidade do que frutas e verduras.
- (E): Alimentos açucarados e gorduras: Este grupo alimentar ocupa a menor porção da pirâmide, indicando que deve ser consumido com moderação.
Conclusão
A pirâmide alimentar é uma ferramenta útil para orientar escolhas alimentares saudáveis. Seguir as proporções recomendadas pela pirâmide pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.