Em uma dieta equilibrada, qual dos seguintes alimentos pode ser consumido com mais frequência, conforme orienta a pirâmide alimentar?

• Inclua uma variedade de alimentos saudáveis de todos os grupos alimentares em suas refeições.
• Dê preferência a alimentos integrais, frutas, verduras e legumes.
• Limite o consumo de alimentos processados, ricos em açúcar, gordura e sódio.
• Beba bastante água ao longo do dia.
• Pratique atividade física regularmente.

De acordo com a pirâmide alimentar, os alimentos que devem ser consumidos com mais frequência são aqueles encontrados na base da pirâmide, que são os carboidratos complexos, como o arroz integral. Esses alimentos são ricos em fibras, vitaminas e minerais e fornecem energia para o organismo.

As demais alternativas não devem ser consumidas com frequência, pois são alimentos processados, ricos em açúcar, gordura e sódio, e pobres em nutrientes essenciais.

• (B): Batata frita é um alimento frito e rico em gordura saturada, o que pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
• (C): Sorvete é um alimento doce e rico em açúcar, o que pode levar ao ganho de peso e outros problemas de saúde.
• (D): Carne vermelha deve ser consumida com moderação, pois é rica em gordura saturada e pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.
• (E): Refrigerante é uma bebida açucarada e rica em calorias vazias, o que pode levar ao ganho de peso e outros problemas de saúde.

Uma dieta equilibrada é aquela que inclui uma variedade de alimentos saudáveis de todos os grupos alimentares, conforme orienta a pirâmide alimentar. O consumo regular de alimentos integrais, frutas, verduras e legumes é essencial para uma boa saúde e bem-estar.