Em qual grupo alimentar da pirâmide alimentar os alimentos fonte de carboidratos estão localizados?
(A) -
Leite e derivados
(B) -
Frutas
(C) -
Hortaliças, legumes e verduras
(D) -
Carnes e ovos
(E) -
Cereais, pães, massas e raízes
Dica
- Consuma alimentos ricos em carboidratos complexos, como cereais integrais, pães integrais, arroz integral e massas integrais.
- Inclua frutas e legumes em todas as refeições.
- Limite o consumo de alimentos processados e ricos em açúcar.
- Beba bastante água ao longo do dia.
- Pratique atividade física regularmente.
Explicação
Os alimentos ricos em carboidratos são a base da pirâmide alimentar, pois fornecem energia para o corpo. Exemplos desses alimentos são: arroz, batata, macarrão, pão, cereais, frutas e legumes
Análise das alternativas
As demais alternativas correspondem a outros grupos alimentares da pirâmide alimentar:
- (A): Leite e derivados
- (B): Frutas
- (C): Hortaliças, legumes e verduras
- (D): Carnes e ovos
Conclusão
Os carboidratos são nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo, fornecendo energia para as células e músculos. Uma alimentação equilibrada deve incluir uma variedade de alimentos ricos em carboidratos, como cereais, pães, massas, raízes, frutas e legumes.