Em qual dos grupos alimentares da pirâmide alimentar se encontram os alimentos ricos em proteínas?

• Adicione proteínas magras às suas refeições, como frango, peixe, tofu ou feijão.
• Inclua laticínios desnatados ou semidesnatados na sua dieta, como leite, iogurte e queijo.
• Coma leguminosas, como feijão, lentilha e grão-de-bico, que são fontes vegetais de proteínas.
• Use sementes e nozes como lanches saudáveis e ricos em proteínas.

O grupo alimentar das proteínas inclui alimentos como carnes, peixes, ovos, laticínios e leguminosas. Esses alimentos são ricos em aminoácidos, que são essenciais para a construção e reparação de tecidos, produção de energia e regulação de processos corporais.

• (A): Carboidratos é um grupo alimentar diferente das proteínas e inclui alimentos como arroz, pão, batata, massas e açúcares.
• (B): Frutas é um grupo alimentar diferente das proteínas e inclui alimentos como maçãs, bananas, laranjas, uvas e morangos.
• (C): Verduras e Legumes é um grupo alimentar diferente das proteínas e inclui alimentos como alface, cenoura, tomate, brócolis e couve-flor.
• (D): Proteínas é o grupo alimentar correto que contém os alimentos ricos em proteínas.
• (E): Gorduras Saudáveis é um grupo alimentar diferente das proteínas e inclui alimentos como azeite de oliva, abacate e nozes.

As proteínas são essenciais para a saúde humana e desempenham um papel importante na construção e reparação de tecidos, produção de energia e regulação de processos corporais. Consumir uma quantidade adequada de proteínas é essencial para uma dieta equilibrada e saudável.