De acordo com a pirâmide alimentar, qual grupo de alimentos é recomendado para ser consumido em menor quantidade?

• Evite alimentos processados e industrializados, que geralmente são ricos em gorduras e açúcares adicionados.
• Dê preferência a alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes e grãos integrais.
• Limite o consumo de bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos de frutas industrializados e bebidas alcoólicas.
• Use gorduras saudáveis, como azeite de oliva, óleo de canola e abacate, em pequenas quantidades.

A pirâmide alimentar é uma representação gráfica que organiza os alimentos em grupos, de acordo com sua importância para a saúde. Os alimentos localizados na base da pirâmide devem ser consumidos em maior quantidade, enquanto aqueles no topo devem ser consumidos em menor quantidade.

As Gorduras, Óleos e Açúcares são alimentos ricos em calorias e pobres em nutrientes essenciais. Seu consumo excessivo pode levar ao ganho de peso, obesidade, doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde.

• (A): Frutas, Verduras e Leguminosas devem ser consumidos em grande quantidade.
• (B): Cereais, Tubérculos e Raízes também devem ser consumidos em grande quantidade.
• (C): Carnes, Ovos e Leites devem ser consumidos em quantidade moderada.
• (D): Gorduras, Óleos e Açúcares devem ser consumidos em menor quantidade.
• (E): Peixes e Frutos do Mar devem ser consumidos em quantidade moderada.

A pirâmide alimentar é uma ferramenta importante para ajudar as pessoas a fazerem escolhas alimentares saudáveis. Ao seguir as recomendações da pirâmide, é possível reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas e melhorar a saúde e o bem-estar geral.