De acordo com a pirâmide alimentar, qual grupo de alimentos deve ser consumido com menor frequência?
(A) -
frutas e vegetais
(B) -
alimentos processados
(C) -
grãos integrais
(D) -
leguminosas
(E) -
laticínios
Explicação
A pirâmide alimentar é uma representação gráfica da frequência recomendada de consumo de diferentes grupos de alimentos para manter uma alimentação equilibrada e saudável. na base da pirâmide estão os alimentos que devem ser consumidos com mais frequência, como frutas, vegetais e grãos integrais. no topo da pirâmide estão os alimentos que devem ser consumidos com menor frequência, como alimentos processados e açúcares adicionados.
Análise das alternativas
- (a): frutas e vegetais são alimentos ricos em nutrientes e devem ser consumidos diariamente.
- (b): alimentos processados são pobres em nutrientes e devem ser consumidos com moderação.
- (c): grãos integrais são fontes importantes de fibras e devem ser incluídos em todas as refeições.
- (d): leguminosas são fontes de proteínas vegetais e devem ser consumidas regularmente.
- (e): laticínios são fontes de cálcio e devem ser incluídos na dieta na medida certa.
Conclusão
Seguir as recomendações da pirâmide alimentar ajuda a garantir uma ingestão adequada de nutrientes e a manter um peso saudável. limitar o consumo de alimentos processados é essencial para reduzir o risco de doenças crônicas, como obesidade, doenças cardíacas e diabetes tipo 2.