Considerando uma dieta equilibrada baseada na pirâmide alimentar, qual alimento deve ser consumido com maior frequência?

• mantenha frutas frescas à mão em casa e no trabalho.
• adicione frutas às refeições e lanches.
• faça smoothies ou sucos com frutas.
• substitua sobremesas açucaradas por frutas.
• leve frutas para o trabalho ou escola como lanche.

A pirâmide alimentar é uma representação gráfica que mostra os diferentes grupos alimentares e as proporções recomendadas para uma alimentação saudável. frutas estão na base da pirâmide, indicando que devem ser consumidas mais frequentemente do que outros grupos alimentares. elas são ricas em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, que são essenciais para uma boa saúde.

As demais alternativas não devem ser consumidas com tanta frequência:

• (a): ovos são uma boa fonte de proteína, mas devem ser consumidos com moderação devido ao alto teor de colesterol.
• (b): batatas fritas são alimentos processados ricos em gordura e sódio, que devem ser consumidos com moderação.
• (d): refrigerantes são bebidas açucaradas que não oferecem valor nutricional e devem ser evitados.
• (e): pizza é um alimento processado rico em gordura, sódio e calorias, que deve ser consumido com moderação.

Uma dieta equilibrada baseada na pirâmide alimentar enfatiza o consumo de frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. limitar alimentos processados, bebidas açucaradas e gorduras não saudáveis é crucial para manter uma boa saúde e prevenir doenças crônicas.