Qual dos seguintes não é um alimento saudável que fornece nutrientes essenciais para o corpo?
(A) -
frutas
(B) -
legumes
(C) -
refrigerantes
(D) -
grãos integrais
(E) -
nozes e sementes
Dica
- consuma uma variedade de frutas e vegetais todos os dias.
- inclua grãos integrais em suas refeições.
- escolha proteínas magras, como peixe, frango e feijão.
- limite o consumo de alimentos açucarados, salgados e gordurosos.
- beba bastante água ao longo do dia.
Explicação
Refrigerantes são bebidas açucaradas que contêm altos níveis de calorias vazias, sem fornecer nutrientes valiosos. o consumo excessivo de refrigerantes pode contribuir para uma série de problemas de saúde, incluindo obesidade, cáries dentárias e doenças cardíacas.
Análise das alternativas
- (a): frutas são alimentos saudáveis que fornecem vitaminas, minerais e fibras essenciais.
- (b): vegetais também são alimentos saudáveis que fornecem vitaminas, minerais e fibras.
- (c): refrigerantes são bebidas açucaradas que não fornecem nutrientes essenciais.
- (d): grãos integrais são alimentos saudáveis que fornecem fibras, vitaminas e minerais.
- (e): nozes e sementes são alimentos saudáveis que fornecem gorduras saudáveis, proteínas e fibras.
Conclusão
É importante escolher alimentos saudáveis que forneçam nutrientes essenciais para o corpo. refrigerantes não se enquadram nessa categoria, pois não fornecem valor nutricional e podem prejudicar a saúde.