Qual dos seguintes alimentos não contribui para uma dieta equilibrada e saudável?
(A) -
frutas e vegetais
(B) -
leite e queijo
(C) -
doces e refrigerantes
(D) -
pães e cereais
(E) -
peixes e frutos do mar
Dica
- priorize frutas, vegetais e grãos integrais.
- inclua proteínas magras, como peixes, aves e feijão.
- limite alimentos processados, açúcares adicionados e gorduras não saudáveis.
- beba bastante água.
- consulte um nutricionista ou profissional de saúde para obter orientação personalizada.
Explicação
Doces e refrigerantes são alimentos processados que contêm alto teor de açúcar, gorduras saturadas e calorias vazias. esses alimentos não oferecem valor nutricional significativo e podem contribuir para o ganho de peso, doenças cardíacas e outras condições de saúde crônicas.
Análise das alternativas
As demais alternativas representam alimentos que fazem parte de uma dieta equilibrada e saudável:
- (a) frutas e vegetais: ricos em vitaminas, minerais e fibras.
- (b) leite e queijo: fornecem cálcio, proteínas e vitamina d.
- (d) pães e cereais: fornecem carboidratos, fibras e vitaminas do complexo b.
- (e) peixes e frutos do mar: ricos em proteínas, ômega-3 e outros nutrientes essenciais.
Conclusão
Manter uma dieta equilibrada e saudável é essencial para o bem-estar geral e para reduzir o risco de doenças crônicas. limitar o consumo de alimentos processados, como doces e refrigerantes, e optar por alimentos nutritivos é crucial para uma vida saudável.