Qual dos seguintes alimentos é o mais rico em fibras alimentares?

• Consuma frutas, verduras e legumes diariamente.
• Opte por grãos integrais em vez de refinados.
• Adicione sementes e nozes às suas refeições.
• Consuma feijões, lentilhas e outras leguminosas.
• Beba bastante água para ajudar as fibras a se movimentarem pelo trato digestivo.

A alface é um vegetal rico em fibras alimentares, que são importantes para a saúde digestiva e podem ajudar a prevenir várias doenças crônicas.

As demais alternativas não são tão ricas em fibras alimentares quanto a alface:

• (A): O arroz branco é um alimento pobre em fibras.
• (B): As batatas fritas são um alimento altamente processado e com baixo teor de fibras.
• (D): A batata-doce é uma boa fonte de fibras, mas não tão rica quanto a alface.
• (E): O macarrão instantâneo é um alimento processado e com baixo teor de fibras.

As fibras alimentares são essenciais para uma alimentação saudável e equilibrada. Elas ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenir doenças crônicas e promover a sensação de saciedade.