Qual dos seguintes alimentos é mais rico em fibras alimentares?

• Inclua legumes e verduras em todas as refeições.
• Opte por frutas frescas em vez de sucos.
• Escolha pães e cereais integrais em vez de refinados.
• Adicione feijões, lentilhas e grãos integrais às suas refeições.
• Evite alimentos processados e bebidas açucaradas.

O feijão preto é uma leguminosa rica em fibras alimentares, que são importantes para a saúde intestinal e para o controle do colesterol. As fibras ajudam a regular o trânsito intestinal e a promover a sensação de saciedade, o que pode auxiliar na manutenção de um peso saudável.

As demais alternativas não são ricas em fibras alimentares:

• (A): Arroz branco é um carboidrato refinado com baixo teor de fibras.
• (C): Batata frita é um alimento frito e processado com baixo teor de fibras.
• (D): Carne bovina é uma proteína animal com baixo teor de fibras.
• (E): Refrigerante é uma bebida açucarada sem fibras alimentares.

As fibras alimentares são importantes para a saúde intestinal e para o controle do colesterol. O consumo regular de alimentos ricos em fibras, como o feijão preto, pode ajudar a promover uma alimentação saudável e equilibrada.