Qual destes alimentos não contém fibras alimentares?

• Consuma frutas e verduras com casca, como maçãs, peras e cenouras.
• Adicione grãos integrais à sua alimentação, como arroz integral, aveia e quinoa.
• Escolha pães e massas integrais.
• Consuma leguminosas, como feijão, lentilha e grão de bico.
• Evite alimentos processados e ultraprocessados, que são pobres em fibras alimentares.

O arroz branco é um alimento desprovido de fibras alimentares porque é composto principalmente de amido e açúcares. As fibras alimentares são encontradas principalmente em alimentos integrais, como aveia, batata doce, maçã e feijão.

• (A) Aveia: Possui fibras alimentares.
• (B) Batata doce: Possui fibras alimentares.
• (C) Arroz branco: Não possui fibras alimentares.
• (D) Maçã: Possui fibras alimentares.
• (E) Feijão: Possui fibras alimentares.

As fibras alimentares são importantes para a saúde porque ajudam a regular o trânsito intestinal, previnem a prisão de ventre e reduzem o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes. É importante incluir uma variedade de alimentos ricos em fibras alimentares em nossa dieta.