Qual das seguintes ações é a mais importante para manter um sistema digestório saudável?

As fibras são um tipo de carboidrato que não pode ser digerido pelo corpo humano. elas desempenham um papel crucial na manutenção de um sistema digestório saudável, pois:

• aumentam o volume das fezes, facilitando a evacuação;
• ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue;
• diminuem a absorção de colesterol;
• podem ajudar a proteger contra doenças crônicas, como câncer colorretal e doenças cardíacas.

Embora as outras alternativas também sejam importantes para a saúde geral, elas não são tão diretamente relacionadas à saúde do sistema digestório quanto o consumo de fibras:

• (b) dormir o suficiente: o sono adequado é importante para a saúde geral, mas não tem um impacto direto no sistema digestório.
• (c) praticar exercícios regularmente: os exercícios podem ajudar a melhorar a digestão, mas não são tão essenciais quanto o consumo de fibras.
• (d) gerenciar o estresse: o estresse pode afetar a digestão, mas não é a principal causa de problemas digestivos.
• (e) evitar alimentos gordurosos: os alimentos gordurosos podem retardar a digestão, mas não são tão prejudiciais ao sistema digestório quanto a falta de fibras.

Consumir alimentos ricos em fibras é crucial para manter um sistema digestório saudável. incluir frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas na dieta garante a ingestão adequada de fibras.