Qual das frutas abaixo não é uma boa fonte de fibras?
(A) -
maçã
(B) -
banana
(C) -
uva
(D) -
pêra
(E) -
laranja
Dica
- consuma frutas e vegetais com casca e sementes sempre que possível.
- escolha grãos integrais em vez de grãos refinados.
- adicione feijão, lentilha e outras leguminosas às suas refeições.
- beba bastante água para ajudar na digestão das fibras.
Explicação
As uvas são frutas com baixo teor de fibras em comparação com outras frutas como maçãs, bananas, peras e laranjas. as fibras são importantes para a saúde digestiva e ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.
Análise das alternativas
- (a): a maçã é uma boa fonte de fibras, especialmente na casca.
- (b): a banana é uma boa fonte de fibras, principalmente na parte interna.
- (c): uva, não é uma boa fonte de fibras.
- (d): a pêra é uma boa fonte de fibras, especialmente na casca.
- (e): a laranja é uma boa fonte de fibras, principalmente na parte branca (mesocarpo).
Conclusão
É importante incluir frutas ricas em fibras em sua dieta para manter a saúde digestiva e controlar os níveis de açúcar no sangue. frutas como maçãs, bananas, peras e laranjas são excelentes opções.