Qual das alternativas abaixo é um alimento rico em fibras que auxilia no funcionamento do sistema digestório?

As fibras alimentares são carboidratos que não são digeridos pelo organismo. Elas auxiliam no funcionamento do sistema digestório ao absorver água, aumentar o volume dos alimentos e estimular os movimentos peristálticos do intestino. A aveia é um alimento particularmente rico em fibras solúveis, que formam uma espécie de gel no estômago, promovendo saciedade e regulando os níveis de açúcar no sangue.

As demais alternativas não são ricas em fibras ou podem até prejudicar o funcionamento do sistema digestório:

• (A): O arroz branco é um carboidrato refinado com baixo teor de fibras.
• (B): A batata frita é um alimento processado com alto teor de gordura e baixo teor de fibras.
• (D): O chocolate contém fibras, mas em quantidade menor do que alimentos como aveia, frutas e verduras.
• (E): O refrigerante é uma bebida açucarada sem fibras nutricionais.

Consumir alimentos ricos em fibras, como a aveia, é essencial para uma alimentação saudável e para o bom funcionamento do sistema digestório. As fibras ajudam na digestão, previnem a prisão de ventre e contribuem para o controle de peso.